坐骨神経痛の改善報告｜池下エキナカ接骨院

男性

長時間のデスクワークやドライバーなど、長時間運転を行うことが多く、同じ姿勢で過ごす時間が長い生活スタイルの方です。

前かがみの姿勢になることで腰から臀部にかけて神経への負担がかかり、違和感が出やすい状態でした。また、立ち続ける作業が多いと腰椎への負担が増え、神経が刺激されやすい状況がみられました。歩き始めや立ち上がる動作など、姿勢を切り替える瞬間にも腰部や関節に負担がかかり、つらさが出やすい様子でした。さらに、物を横に取る動作やゴルフ、野球のスイングなど、腰をひねる動きによって、神経を支える筋肉が引き伸ばされ、痛みが出やすい状態でした。

長時間座っていると、しびれや痛みが出やすく、仕事中もつらさを感じていました。就寝中は体勢によって梨状筋の緊張が強まり、起床時にしびれを感じることがありました。歩行中にも違和感が出やすく、前かがみの姿勢がつらいため、洗面所で顔を洗う動作や靴下を履く動作にも負担を感じていました。また、歩き始めや立ち上がる際の姿勢の切り替えが特につらい状況でした。

当院では、まず温熱機器を使用し、臀部周辺の血流を促しました。その後、腰部や臀部まわり、下半身を中心とした手技による施術を行いました。状態に応じてEMSによる電気刺激や骨盤まわりの調整、ストレッチを組み合わせ、特に臀部にある梨状筋を中心に緊張を和らげる対応を行いました。梨状筋は坐骨神経痛に関係しやすい筋肉の一つとされているため、負担を減らすことを目的に施術を進めました。また、臀部筋群や下半身の筋肉の硬さが梨状筋への影響につながるため、周囲の筋肉も含めて丁寧に整えていきました。

梨状筋は、深層外旋六筋の一つで、股関節を外側に動かす働きや、骨盤と大腿骨をつなぎ、股関節の安定性を支える役割を担っています。その中でも梨状筋は坐骨神経の近くに位置しているため、緊張が強くなると神経への負担につながりやすい筋肉です。そのため、梨状筋に対してEMSや骨盤まわりの調整、筋膜ストレッチを取り入れ、緊張の緩和を目指しました。手技のみではアプローチしにくい部位のため、動きを加えながら効率的に整えていくことを大切にしています。

通院の目安は状態によって異なりますが、週2回の通院を希望される場合、しびれの軽減を目指す期間として約3か月を一つの目安としています。その後、しびれや痛みが出にくい状態を安定させたい場合は、約6か月を目安に継続をご提案しています。さらに、再発予防を目的としたケアは9〜12か月を一つの目安とし、患者様のご希望や目標に合わせて通院計画をご案内しています。

10回前後の施術で立った状態でのしびれが軽くなり、約3か月後には座った姿勢でのしびれや痛みの軽減がみられました。現在は、状態の維持と予防を目的として通院を継続されています。

長年悩まされていた坐骨神経痛が、こちらで施術を受ける中で少しずつ軽くなり、現在は痛みを過度に気にせず日常生活を送れるようになりました。特に立ち上がる際や歩行時の鋭い痛みが和らぎ、とても助かっています。丁寧な説明と状態に合わせた施術のおかげで、安心して通うことができました。

坐骨神経痛は、痛みやしびれが続くと日常生活に負担がかかりやすい状態です。しかし、原因に合わせたケアと日常生活での小さな工夫を重ねることで、軽減が期待できる場合もあります。同じ姿勢を長時間続けないことや、腰や臀部を冷やさないこと、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。焦らずご自身のペースを大切にしながら、身体を整えていきましょう。